ポールダンス Level 1〜2 (基礎〜初級)

スタティック(固定)ポール基礎

  • 1 時
  • 2,970 Japanese yen

サービス内容

ウォーミングアップ→アイソレーションや筋トレ→美しく踊る為の基礎のウォーキングやポージング、ムーヴメントやクライム(ポールに登る事)の仕方、回転技や空中キープ技を学びます。 筋力、体幹、柔軟性を鍛え、基礎の逆さまキープ技も習得していきます。 最後は習ったトリックを繋げて、ポールダンスタイムもあります。 毎回リズムに合わせて踊っていく事で、体力も養われ、健康的な引き締まったBODYを実感していただける様になります。 (個人差はありますが、週1で3ヶ月、週2で2ヶ月、週3で1ヶ月のペースでカラダか変わってきます。体力がつき、色々なトリックが出来る様になり、逆さまキープも出来る様になれば、次はLevel 2〜の初級クラスへレベルアップして、どんどん新しいトリックやダンスにチャレンジしていってください。)

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